لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟؟ (_.)

كم منا قد جرب الشعور بالسقوط من مكان مرتفع عند بدء الدخول في النوم؟؟
واستيقظ بعد ذلك على وقع اهتزاز جسمه ليجد نفسه يرقد في فراشه وكل ما حوله ساكن ..؟؟!!

لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم؟؟ (*_*.) 887510475

لابد أن الجميع قد مر بهذه التجربة وتساءل حينها ماذا حدث لي خلال النوم؟
وهل كنت أحلم أم أن هناك أمراً غير طبيعي حدث في جسمي وسبب لي ذلك الإحساس؟

>> هذه ظاهرة معروفة لدى المختصين في طب النوم وتعرف باهتزازات بداية النوم
( Hypnic jerks )

وهي عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث عند الانتقال من اليقظة إلى النوم
ويشعر خلالها الشخص بأنه سقط، ويصاحبها حركة مفاجئة في الجسم.

وهذه الحركة لا تحدث في مرحلة الأحلام،
ولكن تحدث عند الانتقال من الاستيقاظ إلى المرحلة الأولى من النوم
(وهي مرحلة بين النوم واليقظة) .

وتسبب الاهتزازات التي تصاحب الشعور بالسقوط والاستيقاظ من النوم
مصحوبا بشعور من الفزع اللحظي
يدرك بعدها الشخص انه ربما كان يحلم .!
وعادة لا يجد الشخص صعوبة في العودة مرة أخرى للنوم ..
ولا يعرف السبب الحقيقي لهذا الظاهرة ..!

ولكن هناك عدة نظريات منها:
أن هذه الظاهرة ناتجة عن الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم .،
مما قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط ...
وتزداد الظاهرة عند الأشخاص المنهكين أو الذين حرموا من النوم لساعات طويلة .،
أي الأشخاص المنهكين الذين يحاولون مقاومة النوم .
أي أنها قد تحدث بصورة أكبر لمن بقي مستيقظاَ لمدة24ساعة أو اكثر.

كما انها تزداد عند النوم في أوضاع غير مناسبة مثل النوم جالسا.

وتحدث هذه الظاهرة مرة او مرتين في الليلة
ولكنها عند الأغلبية تحدث على فترات متباعدة ويبدو أن هذه الظاهرة تصيب جميع الفئات العمرية بلا استثناء
وتعتبر ظاهرة حميدة ولا تحتاج لأي علاج.
و ينصح الذين يعانون من تكرر المشكلة بالبعد عن الإجهاد والسهر..

وتنظيم وقت النوم لمدة 8 ساعات على الأكثر كل نهار..

وذلك يساعد أيضا على الاسترخاء وعلاج الصداااع.